We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
המשימה המדהימה של תכנון החתונה יכולה להכניס אפילו את כל הזן הכי טוב להיות לסיבוב הזנב לפעמים. זה נורמלי לחלוטין להרגיש לחוץ וקצת עקף בכל הפרטים, המועדים, התקצוב ועוד. למרבה המזל, ישנן דרכים שיעזרו לכם להישאר רגועים ומרוכזים לאורך כל תהליך התכנון, כך שתוכלו ליהנות מכל רגע של התעסקות לקראת היום הגדול.
תתחיל לזוז
בטח, עיסויים בספא האהוב עליכם או ליהנות מחוף הים המקומי שלכם הם כמה דרכים נפלאות להתעשת. אבל כאן ב- BRIDES, אנחנו אוהבים גם הזדמנות טובה רב למשימות, אז למה לא לעבוד על הרגעת דעתך ולהשיג את יעדי הכושר לפני החתונה באמצעות תנועה? לביצוע פעילות גופנית (כמעט מכל סוג) יש תגובת הרפיה אוטומטית שיכולה לעזור לגוף ולנפש הזקוקים לו. תנועה יכולה להשפיע על הנשימה, על לחץ הדם, על הדופק ועל תחושת הרווחה הכללית תוך שחרור של סרוטונין מתבקש במהלך התכנון החתונה (ההורמון המשמח!)
נשמו
שליטה והתבוננות בנשימה יכולה להיות כלי הרפיה חזק במיוחד, וגם ידוע שהוא מוריד לחץ דם ומפחית חרדה. אמנם יש טונות של שיטות שונות כדי להפיל את הצינה שלך דרך הנשימה, אך אחת המועדפות עלינו למתחילים נקראת Sama Vritti בעולם היוגה, המתורגמת ל"נשימה שווה ". בעיקרון, בכל שנייה שאתה שואף, אתה מתמקד בנשיפה של אותה פרק זמן לנשימה מאוזנת יותר. התחל עם 4 שניות פנימה, ארבע שניות החוצה (פנימה דרך האף, החוצה דרך הפה) וקרא אתגר עם זמנים משם.
ניהול זמן
יש באמת זמן ומקום לכל דבר, ולצערי יש רק 24 שעות ביממה. קל להילחץ ולהיות מוצף כשאתה מנסה לדחוס יותר מדי פריטי תכנון לפרק זמן קצר, וניהול זמן הוא המפתח. על ידי תכנון מוקדם של משבצות זמן או הפעלות מוקדשות המוקדשות לתכנון חתונה ויעשה כמיטב יכולתך לדבוק בזה, אתה יכול לעזור לשמור על האחריות על לוח השנה ועל המשימות שלך, וכשאתה בשליטה, סביר להניח שאתה תהיה בנוח .
שינה
על פי פתגם אירי ישן, "צחוק טוב ושינה ארוכה הם שני התרופות הטובות ביותר לכל דבר." נצטרך להסכים. במיוחד עבור כלות לעתיד שמחזיקות משרות במשרה מלאה ונדמה כי מדובר בתכנון חתונה במשרה מלאה, לילות ארוכים ובקרים מוקדמים יכולים להתחיל לקחת את אותם. וודא שאתה מקבל את 7-8 השעות שגופך זקוק לתפקוד אופטימלי ולשמור על זווית עיניים בהירות ושיחים. (ותשמור על המעגלים הכהים והעיניים הנפוחות האלה!)
לאכול נכון
אוכלי לחץ, זה הולך להיות קשה - אבל תודו לנו בהמשך. אנשים רבים פונים לאוכל לנוחיות ולהרגעה בזמנים של מתח או מתח גבוה, אך הניחומים הרגעיים שאולי תמצאו בגלידה, עוגה או ג'אנק-אוכל אחר עשויים למעשה לעלות לכם בהמשך. מלבד הכניסה ליעדי התזונה והכושר שלך, אכילה לא טובה יכולה להעלות את תחושות התסיסה, להפחית את רמות האנרגיה ולהקשות על מיקוד. שום כלה לעתיד לא צריכה (או רוצה) את זה!
ראה עוד: 10 סימנים שאתה לחוץ מדי בגלל החתונה שלך
דבריו, רק יופי
פגעת במקום. יש בזה משהו ורעיון טוב, אני מסכים איתך.
This opinion of value
cool thought
It seems very good to me
תשובה טובה :)
נחזור לנושא
הבלוג פשוט מעולה, יהיו עוד כאלה!