יחסים

כיצד לשמור על אהבתך חזקה לאורך הבלוז בינואר

כיצד לשמור על אהבתך חזקה לאורך הבלוז בינואר


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

החגים נגמרו, זה בחוץ קר, ואולי אתה מתחיל להתעצבן-משוגע - מה שלא תמיד אומר דברים טובים למערכת היחסים שלך. למעשה, ינואר היא התקופה הפופולרית ביותר עבור אמריקאים להגיש גירושין. ייקס! אבל אל דאגה, אתה ובן / בת הזוג שלך יכולים לעבור את זה, והאביב ממש מעבר לפינה. אם הבלוז בינואר (או כל חודש, באמת) מוריד אותך, יש לנו את עצת המומחים שאתה צריך כדי לא רק לשרוד, אלא לשגשג ולצאת חזק יותר מבעבר. מטפלים אלה, מומחי קשר ומאמני היכרויות ראו את הכל, והם כאן כדי לעזור.

אז מה זה בינואר שמקשה על מערכות יחסים? הנה רמז: זה לא רק הקור. • אנשים נוטים להתמודד עם אתגרים בעונת החורף כתוצאה משלושת ימי החג ה- F: משפחות, כספים ותסכולים, אומר כריס ארמסטרונג, מאמן מערכות יחסים מוסמך ומייסד Maze of Love. נובמבר ודצמבר מביאים עימם שני חגים מרכזיים גב אל גב, נערמים על כל מיני מתח. חשבו על זה: אתם מבלים יותר מהרגיל על נסיעות ומתנות, כמו גם על התמודדות עם דינמיקה משפחתית, כל זאת בזמן שאתם פוגעים בתזמון קשה, תלונות וקרובי משפחה שקשים להתמודד - מה שבאמת יכול להגיע לנקודת רתיחה על ידי הזמן שינואר מתגלגל. אומר ארמסטרונג, זכור כי זוגות נפרדים לעיתים רחוקות מאוד בגלל חמישה שבועות של חגים. בדרך כלל יש תסכול גובר כבר עם החגים כנקודת מפנה

מוסיף לקרולין קול, LCPC, LMFT, NCC, זוגות רבים שרוצים לעבור את עונת החגים, ואז להתפרק אחר כך אם זו כוונתם, והחגים באמת יכולים להעצים כל תחושה של חוסר שביעות רצון או תסכול.” ואל תשכחו את העונה הפרעה רגשית ודיכאון שקיים. אלה יכולים להתבטא במהלך חודשי החורף, ואם בן זוג אחד אינו מבין זאת, זה יכול ליצור קרעים במערכת היחסים כפי שהם רואים ומגיבים להתנהגותם הדיכאונית של בן זוגם.

התמודדות עם האתגרים שמציבה ינואר מצריכה שילוב של גישות, הן אלה להתמודדות עם גורמי הלחץ שאתם מכירים בפניכם והן כאלו לנסות ולהימנע מהמלכודות הללו ככל האפשר.

להלן כמה אסטרטגיות לנסות במערכת יחסים משלכם שיעזרו לכם לעבור את החורף יחד.

אל תקבלו לחץ וכאב כמו נורמלי

לעתים קרובות, אנו מקבלים כאב משפחתי, מאבקים כלכליים, כעס כלפי בני זוג וממנה וכו 'כרגיל, אומר ארמסטרונג. • אך כאשר אנו רואים זאת כנורמלי, אנו מקבלים זאת במקום להתייחס אליו, גורמים לנו לשרוד זמן אך נותנים למתח לבנות עד שהדברים ירתחו. במקום לומר 'זה מה שזה', ראו בהיבטים המלחיצים אתגרים שכדאי להתמודד איתם

אל תלך לישון כועסת.

שמעתם את זה בעבר, וזה טיפ טוב שכדאי לזכור. • לישון כועס לא פותר בעיות, זה רק מעכב את הטיפול בהן, מסביר ארמסטרונג. עיכובים מתמשכים גורמים לרגשות להצטבר ובסופו של דבר להתפוצץ בינואר. Ђќ במקום זאת, התחייבו ולעקוב אחריהם עם תוכנית שלעולם לא לישון כועס. • אפילו אם אינכם יכולים לפתור את הבעיה באותו הלילה, הסכימו לחזור בו למחרת, לנשק אחד את השני לילה טוב ולהתחבק תוך כדי הירדמות.

פיתוח מילים או ביטויים בטיפשיים.

קשה במיוחד להתמודד עם רגעים מתוחים שבהם יש לך קהל של בני משפחה בסביבה. • אם אתה במצב מביך או לא נוח, צעד ליד בן / בת הזוג שלך ואמר 'חד קרן', מציע ארמסטרונג. • זה יאפשר לבן הזוג שלך לדעת שיש רגע שאתה רוצה לדבר עליו (ולצחוק עליו!) בהמשך. מילה בטוחה מאפשרת לך ליצור הזדמנות לדיאלוג ברגע שיש לך קצת פרטיות, ויכולה להקיש את S.O. לרגע בו יתכן שתזדקק לעזרה או לגיבוי. אז למה מילה מטופשת? זו דרך נהדרת להתמודד עם אקלים קשה או מלחיץ אחרת! אומר ארמסטרונג.

קנו מתנה סמלית

מתמודדים עם רגע מלחיץ? אל תבריש אותו מתחת לשטיח - הכיר בזה! • קנה לבן / בת הזוג מתנה שהיא תזכורת לרגע שהיה להם שהכרת, או כזו שחווית יחד, • אומר ארמסטרונג. הנקודה היא לתת את המתנה לבן / בת הזוג כשהם בנקודת שפל וזקוקים לתזכורת לתמיכה שלכם, כמו גם לצחוק טוב. זה אמור להיות משמעותי, אך גם הומוריסטי וברור מאליו. Ђќ חשבו על עוף גומי לציון ארוחת חג ההודיה להריץ א-עוף (סליחה, היינו חייבים!) או חבילת סיגריות שוקולד לכבוד הדוד שרק התעקש לעשן הסלון.

צור צנצנת "דברים לדוב"

אל תתנו לעונת החגים להפריע לליל התאריכים. • פונה לרשום דברים שאתה רוצה לעשות כזוג, ואז להכניס אותם לצנצנת, אומר קול. • שלף תלוש לרעיון לילדי תאריך מהנה וספונטני כדי לפרק את המונוטוניות והלחץ

לדבר על זה

• אם שמתם לב שמשהו לא מסתיים עם בן / ת הזוג, התחילו שיחה, • מייעץ קול. אבל אל תשאלו רק מה לא בסדר. • לנסח זאת בצורה תומכת ובונה. נסה משהו כמו 'אתה לא נראה כמו עצמך ואני דואג לך. האם הכל בסדר? '

יש צ'ק אין קבוע

בין אם מדובר בעונת החגים ובין אם בליל שלישי אקראי, אל תשכחו לבצע צ'ק-אין עם בן / בת הזוג בכדי לראות כיצד מערכת היחסים שלכם מתנהלת. • ספר על מה שמתנהל כשורה, מה צריך שיפור, ומה אתה יכול לעשות כל אחד כדי להקל אחד על השני, אומר קול. שאל מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לבן הזוג שלך לחוש אהוב יותר

ראה עודכיצד לחזק את הקשר שלך עם פסיכולוגיה חיובית

היה מוכן

כמובן שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם עונה קשה היא להיות מוכנים לכך מראש. • התמקדו בשורשי הגורם וטיפול בהם הרבה לפני שהחגים מגיעים, אומר ארמסטרונג. הקדש זמן לבדיקת כספיך והגדר תקציב סביר ומציאותי להוצאות החג. התחל לחסוך מוקדם כדי שלא תסתבך מחשבון כרטיס האשראי שלך. Ђќ מודאגת מהפוטנציאל לסכסוך עם משפחתך במהלך ארוחת חג ההודיה או בבוקר חג המולד? • ניהלו שיחה פתוחה מדוע אתם חוששים מההתכנסות הקרובה, וקבעו דרכים שתוכלו להפחית את הלחץ בטיול. דבר על זה כמה חודשים מוקדם ונהל מספר שיחות מעקב כדי שתוכל לטפל בדאגות בצורה קלילה יותר, והכל תוך חיזוק איך תעבור את זה ביחד.

למדו מהשנה שעברה

יש בזה יותר מאשר לשרוד השנה - אתה צריך לעשות את זה שוב גם בשנה הבאה. • דנו מה הלך טוב, כמו גם מה יכול להשתפר בפעם הבאה, אומר קול. • האם זה יעזור לתכנן פעילות מרגיעה (כמו בילוי מהיר במקום אי שם) או לתזמן לילות תאריכים שבועיים כדי שתוכלו לחלוק קצת זמן איכות? • ולחשוב מה ייתכן שתצטרך מבן / ת הזוג שלך שלא יכולת להשיג את הפעם . • ספר על דרכים שתוכלו לתמוך זו בזו, ולהתחיל תוכנית לשנה הבאה כך שתוכננו להצלחה.



הערות:

  1. Stefford

    היא ביקרה ברעיון המבריק פשוט

  2. Zulugul

    הייתי רוצה להמשיך ... מנוי לערוץ :)

  3. Driskell

    מה שתגיד.

  4. Garamar

    קטע זה שימושי מאוד כאן. מקווה שהפוסט הזה רלוונטי כאן.

  5. Rutledge

    What words... super, remarkable idea



לרשום הודעה